Treinei no horário das 11h:30 hoje com mais 3 pessoas (a primeira impressão foi que todos são bem animados), senti que meu desempenho foi melhor do que o treino de ontem as 7h, tentarei manter sempre este horário, assim consigo descansar um pouco mais e ter mais tempo para preparar um café da manhã reforçado para aguentar o WOD (Workout Of the Day). Vale destacar a atenção do instrutor, nota 10 até agora.
Começamos com um pouco de alongamento e logo após utilizamos o kettlebell para aprender algumas técnicas novas.
WOD:
2 rounds de 1 minuto cada atividade.
- Slice;
- Abdominal no rolo;
- Aganhamento (esqueci o nome do aparelho que foi usado :-/ );
- Alternating Plyo Push-Up (com medicine ball);
- Twist (15kg);
- Remador;
- Posterior com medicine ball;
- Levantamento com pneu.
Um bom fim de semana à todos e até a próxima semana.
[]'s
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